パーソナルジムコラム

神奈川駅のパーソナルジム・ ハングアウト

効果を重視した本物のボディメイク

当パーソナルジムは効果を重視したダイエット・美ボディメイク・パーソナルトレーニングをご提供しています。
お客様のお悩みを解決するパーソナルジムとして神奈川駅近隣のみでなく、遠方からも多くのお客様にご来店頂いております。
神奈川駅から徒歩3分。JR横の旧東海道沿いでいつも活気のある通りに面しています。

完全予約制ですので、ご来店からお帰りまで貴方だけの特別な空間をご提供します。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおります。

神奈川駅で一番多くの方々に「本物のボディメイク」をご提供できるパーソナルジムです。

『ハングアウトと。つくる、大人の最高の遊び場』に是非お立ち寄りください。


 

食品の安全と健康を守る!!脂質・塩分・食品添加物を避けよう

現代において安全な食品を手に入れる事と自分たちの健康を守る事は難しいと言わざるを得ません。便利な世の中になり、元々の食材の形を想像することが食品が多いからです。脂質や塩分。食品添加物を多く含んだ食品を『超加工食品』と言います。この超加工食品の健康に対する影響は計り知れません。摂らないことに越...
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フルーツは糖質だから太る?適切な食事でビタミン補給もOK

フルーツを食べると太る、血糖値が上がってしまうのではないかというイメージを持っている人は多く居るのではないでしょうか。フルーツの持っているパワーを知り、日頃の食生活に取り入れたい食材であることには間違いありません。ただ、どのくらい食べていいのかが良く分からないと思うものです。では、どのくらい...
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コロナ流行が肥満の原因?ダイエットの基本は食事とトレーニング

コロナ流行後に太ってしまったと感じる人が4割近くいるという調査結果が発表されました。全国のBMI25以上の20歳~75歳の男女が対象です。計9400人の回答の分析結果です。理由としては、行動制限や外出自粛の影響による可能性が高いということだそうです。果たして、そうなのでしょうか?

今回のテーマ...
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豆腐で賢くダイエット???高タンパク質な食事ですが・・・

ダイエットに適した食材として選択する方も多くいます。私のクライアントもカウンセリングの時点でヒアリングすると豆腐が良く出てきます。では、何故私のところにダイエット目的で来るのでしょうか?本日は、豆腐に隠された知られざる姿を深堀していきたいと
思います。

今回のテーマは「豆腐で賢くダイエット???...
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筋トレで綺麗なお尻を手に入れよう!!お尻トレーニング

世の中で上がっていいのは物価ではなくお尻です。そうです。美尻です。
誰しも綺麗なお尻、美尻でありたい、いつまでも綺麗なお尻でいたいと思っているハズなのに、書籍やSNSを参考にしただけではなかなか本物の美尻を手に入れることが難しいのではないでしょうか。

今回のテーマは「筋トレで綺麗なお尻を手に入れ...
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食事制限なしでダイエット!!カロリーなんて気にしない?

食べ過ぎれば体重が増加し、少な過ぎれば体重が減少します。ヒトが食べる1日の量は、生活活動強度や運動の有無、年齢、身長、体重、性別などを加味して、1日の総摂取カロリーが算出されます。その原理原則からダイエットをするのであれば、当然食事制限はつきものと考えるのは自然ではないでしょうか。
 それを「...
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筋トレしても筋肉が付かない!!トレーニングと栄養摂取の改善法

筋トレをして早20年。未だに新しい発見と気付き、指導方法や練習方法の開発など知れば知るほど奥が深い筋トレです。筋トレは学問です。自然科学です。気合と根性だけでは筋肉をつける事は難しいと言えます。原理原則を知っているだけでは筋肉はつきません。                          ...
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筋トレ『貯筋』!!筋肉を増やして美ボディシニアを目指せ!!

「貯筋」で豊かな老後へという記事を見ました。その記事の中で、「筋力が衰えるのは必然の流れではない」と書かれていました。正にその通り。「貯筋」の必要性を説いていました。また、筋肉を鍛えることで得られる豊かな生活として、フレイル予防や転倒予防などの例を6つほど挙げられていました。
「貯筋」も非常に...
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糖質制限ダイエットで健康を保てるか?真の食事法とは

私たち人間の体は、使わない機能は退化していきます。当たり前の事なのですが中々難しいことです。筋トレも意識して使うことが重要なのです。糖質制限ダイエットをするということは糖質を代謝する能力は果たして保てるのでしょうか?

今回のテーマは「糖質制限ダイエットで健康を保てるか?真の食事法とは」です。 ...
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筋トレしても筋肉つかない!!トレーニングとプロテインの活用法

筋トレして一番筋肉が付く人がいます。それは、今までトレーニングをしたことがない人です。これを「初心者ボーナス」と言います。しかし、数か月もすると伸びなくなり、いつしか筋トレは苦行になってしまう人も・・・・・。ジムに行く回数が減り、やがて止めてしまうのは実に勿体ないです。

今回のテーマは「筋トレ...
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筋トレはアンチエイジング!!筋肉つけて保て若々しさ!!

「筋トレがアンチエイジングになるか?」よく質問を受ける内容ですので、本日はこちらのテーマにフォーカスしたいと思います。 
答えは、イエスです。
但し、闇雲に筋トレしても効率が悪く、効果測定も曖昧ですからご自分の何が変わったのかも感じないまま結局、続かないなんて方も多いのではないでしょうか。アンチ...
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ダイエットに筋トレが必要か?食事だけでも痩せられる?

ダイエットに筋トレを取り入れる人が多くなってきていることは良い事だと思います。但し、若干目的が違っている人を見かけます。話を聞くと、筋トレの目的を「消費カロリーを多くするため」と答えが返ってきます。果たして本当にそうでしょうか?

今回のテーマは「ダイエットに筋トレが必要か?食事だけでも痩せられ...
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