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筋トレをして早２０年。未だに新しい発見と気付き、指導方法や練習方法の開発など知れば知るほど奥が深い筋トレです。筋トレは学問です。自然科学です。気合と根性だけでは筋肉をつける事は難しいと言えます。原理原…

筋トレをして早２０年。未だに新しい発見と気付き、指導方法や練習方法の開発など知れば知るほど奥が深い筋トレです。筋トレは学問です。自然科学です。気合と根性だけでは筋肉をつける事は難しいと言えます。原理原…

「貯筋」で豊かな老後へという記事を見ました。その記事の中で、「筋力が衰えるのは必然の流れではない」と書かれていました。正にその通り。「貯筋」の必要性を説いていました。また、筋肉を鍛えることで得られる豊…

私たち人間の体は、使わない機能は退化していきます。当たり前の事なのですが中々難しいことです。筋トレも意識して使うことが重要なのです。糖質制限ダイエットをするということは糖質を代謝する能力は果たして保て…

筋トレして一番筋肉が付く人がいます。それは、今までトレーニングをしたことがない人です。これを「初心者ボーナス」と言います。しかし、数か月もすると伸びなくなり、いつしか筋トレは苦行になってしまう人も・・…

私たち人間の体は、使わない機能は退化していきます。当たり前の事なのですが中々難しいことです。筋トレも意識して使うことが重要なのです。糖質制限ダイエットをするということは糖質を代謝する能力は果たして保て…

ダイエットに筋トレを取り入れる人が多くなってきていることは良い事だと思います。但し、若干目的が違っている人を見かけます。話を聞くと、筋トレの目的を「消費カロリーを多くするため」と答えが返ってきます。果…

ダイエットをしようかなと思っている多くの人が「運動をしなきゃ」となるのではないでしょうか？では、どんな運動が良いのでしょうか？食事はどんな食事をするのが良いのでしょうか？筋トレは必要なのでしょうか？ダ…

京急神奈川駅のパーソナルジムトレーニングジム　ハングアウトではこれからトレーニングを始める方や、トレーニングの効果を高めたい方がトレーニングの適切な知識を身に着け、楽しく効果的なダイエットやボディメイ…