2026年4月

2025年も5月半ば。今年こそは「痩せたい」と思いながら、何から手を付けていいのか分からず、ただ時間だけが過ぎてしまっていませんか？巷にはダイエットにまつわる情報が腐るほどあって、何をどう信じていいの…

「夏までに痩せたい！」と毎年のように思いながら、気づけば夏本番を迎えてしまった経験はありませんか？忙しい毎日の中で、食事制限やハードな運動を続けるのは至難の業。そんなあなたのために、誰でも簡単に取り組…

２０２３年も１１月になりました。今年も残すところ２ヵ月を切りました。季節的には秋なのですが、思ったほど気温は下がってませんね。日中はまだまだ汗ばんでしまうほどです。秋らしさを味わうには今のところ朝晩だ…

多くの女性のボディイメージは、BMIや体脂肪率に現れる数値が標準であっても、『自分は太っている』という人が多いのではないでしょうか？必ずしも、自分のイメージと指標はリンクしていません。では、痩せたいと…

年齢を重ねてくると気になってくるのが柔軟性です。そのニーズに応えるべく大手フィットネスクラブなどでは、ペアストレッチを販売しています。名称などは各フィットネスクラブで多少の違いはありますが、体の硬い人…

7月に入りました。まだまだ梅雨の時期ではありますが、気温はグングンと高くなってきています。暑さにやられてしまわないよう食生活をはじめ生活習慣を今のうちに見直してみては如何でしょうか。「夏バテ」してから…

兎角、ダイエットと聞くと体重の数値ばかり気になってしまうのではないでしょうか。特に体重計に頻繁に乗る方々は、朝、昼、晩を計って、体重の増減に対して一喜一憂してしまうものです。体重計に乗って数値の動向を…

ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受けに来られるお客様に、これまでの食事や過去のダイエット時の食事の内容をヒアリングしてみると、多くのケースにおいて「納豆・豆腐」というキーワードが出てきます。納…

劣化したタンパク質のなれの果てをAGEと呼びます。日本語では『最終糖化産物』と訳されます。これまでの当ブログでもお馴染みのAGEですが、今までは概論的なお話をしてきています。 本日は、具体的な食品を例…

炭水化物抜きダイエットのやり方や考え方、炭水化物抜きダイエットの有効性など、様々な情報がたくさんあります。結論から申し上げると、そこまで炭水化物抜きダイエットにこだわる理由が見つかりません。炭水化物抜…